Mein ganzheitliches Ernährungskonzept
Mit meinem ganzheitlichen Ernährungskonzept stehe ich Ihnen beratend zur Seite, denn wer kennt das nicht… mal eben eine Semmel auf die Hand, in der Mittagspause schnell zum Thailänder/zur Dönerbude um die Ecke… und jeder von uns kennt einen so genannten „Stress-Esser“, jemanden, der unter psychischem oder physischem Druck alles in sich hinein futtert, was er greifen kann. Dann gibt es diejenigen, die bei Stress, egal welcher Art, das Essen einfach komplett vergessen. Bei Liebeskummer futtern wir kiloweise Eis, wie es uns in jedem Hollywood-Film vorgemacht wird. Also wissen wir eigentlich, dass unsere Seele und die Ernährung unmittelbar miteinander verknüpft sind. Wirklich bewusst ist es aber längst nicht jedem.
Und mit unserer Seele ist es wie mit dem Körper, sie macht vieles mit, verkraftet einiges und verzeiht eine Menge… aber wenn dieser Zustand zu lange anhält, hinterlässt schlechte Ernährung Spuren, quasi Narben und dann ist die Umkehr und Reparatur nicht mehr ganz so leicht. Deshalb ist die richtige Ernährung mit gesunden und nachhaltigen Nahrungsmitteln nicht nur für unseren Körper wichtig, sondern eben auch für Geist und Seele.
Neben der Ernährung gehört zu einer glücklichen Seele aber auch die Bewegung. Sport, bzw. jede Bewegung, sorgt zum einen dafür, dass die Kilos schneller purzeln, zum anderen ist es ein tolles Ventil für Frust, Stress oder andere negative Gefühle und nebenbei gibt er uns ein gutes Gefühl.
Dieses gute Gefühl sorgt dann wiederum dafür, dass wir uns wohlfühlen, keinen Frust haben und keine unnötigen Dinge in uns hinein stopfen… BODY – FOOD – SOUL das gehört zusammen!
Ein Mensch – Ein Körper – ein Ernährungskonzept – Ganzheitlich.
Ernährung ist bei vielen Menschen eher „Nahrungsaufnahme“, geschieht unter Zeitdruck und ohne das Bewusstsein, was wir zu uns nehmen.
Dabei stehen Gesundheit, Wohlbefinden, körperliche und geistige Fitness in unmittelbarem Zusammenhang mit unserer Ernährung. Oft ist uns gar nicht bewusst, dass die von uns wahrgenommenen Symptome vielleicht etwas mit der Ernährung oder unserer Lebensweise insgesamt zu tun haben könnten. Oder es ist uns bewusst, aber wir ignorieren es, weil wir ja sonst etwas an unserem gewohnten Trott ändern müssten… raus aus der Komfortzone: wer will das schon gerne hören?
Deshalb kann ich Ihnen auch nur ans Herz legen, Ihre Beschwerden nicht einfach als gegeben hinzunehmen, fügen Sie sich nicht in Ihr Schicksal, sondern kämpfen Sie für ein besseres Lebensgefühl, mehr Spaß und viel mehr Lebensqualität. Ständig aufgeblähtes Gefühl, andere Darmprobleme, unreine oder juckende Haut, Antriebslosigkeit, schlechtes Schlafverhalten, Übergewicht, innere Unruhe… das sind nur einige der Symptome, bei denen Sie mich kontaktieren sollten, damit wir gemeinsam schauen, wie wir Ihre Lebensqualität verbessern können.
Wenn Sie sich für mich als Ihre Ernährungsberaterin entscheiden, bekommen Sie eine individuell auf Sie und Ihre Ziele, Wünsche und Bedürfnisse abgestimmte Beratung und Betreuung, eben Ihr persönliches Ernährungskonzept. Ich hole Sie dort ab, wo Sie aktuell stehen und begleite Sie hin zu Ihrer neuen, gesünderen, glücklicheren Lebensweise.
Um mir ein gutes Bild von Ihrer bisherigen Ernährungsweise zu machen, werden Sie mir zuerst ein Ernährungstagebuch schreiben. Danach folgt ein Treffen, bei dem wir über Ihre Gewohnheiten, Ihr Leben, Ihre Gesundheit , Ihre Ziele und Wünsche sprechen werden. Nach diesem Treffen legen wir einen Fahrplan fest, der Sie zu Ihrem Ziel führt.
Jeder Mensch ist anders, deshalb gibt es auch nicht diesen einen Weg, sondern immer nur Ihren Weg.
Vielleicht führt uns dieser Weg in Ihrem Fall gemeinsam zum Einkaufen, wo ich Ihnen Alternativen zu Ihren bisherigen Nahrungsmitteln aufzeige. Vielleicht kochen wir auch mal zusammen. Das hängt unter anderem davon ab, wie weit Sie sich bislang mit den Themen Nahrungsmittel, Einkaufen, Kochen auseinander gesetzt haben und wie kreativ Sie sind. Denn Ihre neue Ernährung soll vor allem eins nicht sein: langweilig und eintönig!
Da die Bewegung ein großer Teil der gesunden Lebensweise ist, werden wir uns auch Schritt für Schritt mit Ihrem Ernährungskonzept befassen und Sie langsam zu einem bewegteren Leben führen. Das kann in Ihrem Fall bedeuten, dass Sie kleine Strecken nicht mehr mit dem Auto fahren, sondern die paar Meter zu Fuß zum Supermarkt gehen. Oder Sie steigen eine Haltestelle früher aus und laufen eine Station bis zum Arbeitsplatz. Auch das werden wir wieder an Ihren aktuellen Status anpassen, Sie nicht überfordern, sondern langsam umstellen. In gewissen Abständen sehen wir uns (telefonieren oder skypen), um zu überprüfen, ob die von uns gesteckten Etappenziele erreicht wurden. Diese Abstände werden immer größer werden, je besser Sie mit den Umstellungen zurecht kommen und am Ende wird aus Ihrem Ernährungskonzept Ihre neue Lebensart geworden sein, selbstverständlich und dauerhaft.
Auch wenn Ihre neue Lebensweise „normal“ geworden ist, bin ich bei Fragen natürlich weiterhin für Sie da.